Zeg tegen jezelf: ik kan het!

5

Na een welverdiende meivakantie staat voor een groot aantal leerlingen een spannende periode voor de deur: de eindexamens. Helaas wordt de spanning 1 op de 5 eindexamenkandidaten te veel. Zij hebben last van negatief denken, lichamelijke klachten, zoals hoofd- en buikpijn, kunnen moeilijk slapen of moeten zelfs overgeven (bron: faalangst.nl). Lees de tips om de periode leuker te maken en om het rustig door te komen. 

Video’s, vlogs nog veel meer

Er wordt flink gevlogd dit jaar! Hier kun je de eindexamen vloggers van 2019 bekijken! En bekijk ook de tips van andere docenten aan leerlingen ter voorbereiding van het examen. De examenstrijders laten op het YouTube kanaal van het LAKS alles zien over over het wat en hoe rondom examens via verschillende filmpjes, in deze video gaan ze op bezoek bij het CITO. In het artikel 3x zo reduceer je stress krijg je ook nog handige tips.

Omgaan met faalangst

Op faalangst.nl is bijvoorbeeld een handige faalangstkaart te downloaden. Hierop staan 15 positieve en 15 negatieve gedachten, die voor de meeste van ons zeer herkenbaar zullen zijn. Met behulp van de kaart kunnen leerlingen zich bewust worden van welke gedachten helpen in de voorbereiding voor het examen en welke juist remmend werken.

Met vertrouwen naar het examen

Iets serieuzer zijn de examentips van de Universiteit Leiden. Hoewel gericht op studenten, ook zeer goed bruikbaar voor scholieren die wat meer analytisch zijn ingesteld. Met vragen en tips kunnen leerlingen reflecteren op de manier waarop zij zich voorbereiden en het examen zelf aanpakken. Voor de filosofen onder ons is er trouwens ook een interessante verhandeling te vinden waarin een psycholoog in gesprek gaat met de karakters uit Winnie de Poeh, die elk op hun eigen manier last hebben van examenvrees.

En tot slot om helemaal lekker te kunnen ontspannen: yoga tricks voor tijdens de examenperiode.

Dit artikel is geactualiseerd en opnieuw gepubliceerd op 8 mei 2019.

Wat doe jij om je leerlingen voor te bereiden op de examens?

5 REACTIES

  1. Om het overzicht over ‘te leren’ te bewaren, maak ik al eens overzichtslijstjes, examensteuntjes, zoals deze
    http://janien.wikispaces.com/Examensteuntje+5+en+6

    Leuk overzicht, trouwens, Suzanne Kats! Dit geef ik door. Alle beetjes helpen! Ik verneem ook van mijn oud-leerlingen in hun eerste jaar hoger onderwijs hoe zwaar deze ‘nieuwe’ examenperiode hen valt.

  2. Prima artikel. Ik raad lezers aan het boek “Flow” te lezen van M. Ccikszentmihalyu, hoogleraar psychologie Universiteit Chicago. De naam is bijna niet uit te spreken, maar voor degenen die fonetisch schrift kennen, komt hier de notatie {tsikʃǝntmikaili}. Je kunt de baas worden over je eigen angsten door wat hij noemt “orde te brengen in je bewustzijn”. Biivoorbeeld door tegen jezelf met overtuiging te zeggen dat je iets kunt.

  3. De instructie hieronder leverde wonderlijk goede resultaten op:
    Examen Training volgens het Diagnostische Model

    Voorbereiding:
    Zoek via de CITO de laatste 3 eindexamens met nakijkmodel

    http://www.cito.com/vo/ce/vmbo/oudexam/eind_fr.htm

    Bekijk de examens en vooral de manier waarop je punten kan scoren in het nakijkmodel. Voor de manier waaop je tot een antwoord komt is vaak punten waard. Je MOET weten welke manier van antwoorden punten oplevert.

    Maak nu een compleet examen zonder dat je door iemand gestoord wordt en zonder even te spieken.
    1. Lees het examen door
    2. Maak eerst de vragen die je gemakkelijk lijkt
    3. Maak dan pas de rest
    4. Kijk goed of je alle vragen hebt beantwoord.
    5. Kijk het examen na met het antwoordmodel
    6. Bepaal je cijfer
    7. Noteer de onderwerpen die je nog niet goed beheersten waarom je voor bepaalde vragen geen punten scoorde

    Ga nu naar:
    http://www.utwente.nl/olo en meld je aan:
    Je moet je email adres, je profiel, de namen van je boeken invullen
    In je eigen email de aanmelding bevestigen.

    Nu kan je per vak per onderwerp gaan trainen, natuurlijk de onderwerpen die je niet kent.

    Maak nu een compleet examen zonder dat je door iemand gestoord wordt en zonder even te spieken.
    8. Lees het examen door
    9. Maak eerst de vragen die je gemakkelijk lijkt
    10. Maak dan pas de rest
    11. Kijk goed of je alle vragen hebt beantwoord.
    12. Kijk het examen na met het antwoordmodel
    13. Bepaal je cijfer
    14. Noteer de onderwerpen die je nog niet goed beheerst, en waarom je voor bepaalde vragen geen punten scoorde

    Ga nu naar:
    http://www.utwernte.nl/olo en meld je aan:
    Je moet je email adres, je profiel, de namen van je boeken invullen
    In je eigen email de aanmelding bevestigen

    Enz

    Deze manier zorgt er voor dat je snel je tekorten detecteerd en oplost. Pak iedere week 1 examen

  4. Bedankt voor dit goede en waardevolle artikel. Voor scholieren en andere geïnteresseerde raad ik ook het boek ‘Faalkracht’ van Michel Taal aan. Dit boek is een Faalangst training waardoor je gegarandeerd van je faalangst afkomt door 3 stappen te volgen. Daarnaast is het heel erg praktijk gericht en is het een bewezen methode. De website waar je het boek kan aanschaffen is: https://www.faalkracht.nl/faalangst-training/.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here