Home » 5 tips voor een stressvrije start van het schooljaar

5 tips voor een stressvrije start van het schooljaar

Een vrouw ligt stressvrij en glimlachend op een bank

Na de zomervakantie komt het schooljaar vaak snel op gang. Leerlingen die hun plek zoeken, roosters die nog schuiven, oudercontact en de eerste toetsen vragen meteen aandacht. Met een paar bewuste keuzes kun je de start van het schooljaar overzichtelijker maken, zonder je vakantiegevoel in de laatste week al kwijt te raken.

1 Maak een ‘niet-doen-lijst’ voor de eerste maand

Veel leerkrachten starten het schooljaar met een volle to-dolijst. Maar wat laat je bewust liggen? Een niet-doen-lijst kan net zo helpend zijn. Zet daarop wat je in de eerste maand níet oppakt, tenzij het echt nodig is. Bijvoorbeeld: geen nieuwe werkvormen in week 1, geen extra projecten vóór de herfstvakantie, geen uitgebreide nieuwsbrief als een korte mail volstaat.

2 Ontwerp je eerste schooldag achterstevoren

Veel voorbereiding begint bij de vraag: wat ga ik doen? Draai die vraag eens om: hoe wil ik dat leerlingen aan het eind van de eerste dag of mijn eerste les naar huis gaan? Misschien wil je dat ze weten waar ze aan toe zijn. Of dat ze zich welkom of nieuwsgierig voelen. Of dat ze snappen hoe ze hulp kunnen vragen. Van daaruit kies je pas activiteiten.

Een goede toevoeging is de vraag: hoe wil ik zelf aan het eind van de dag naar huis gaan? Bekijk hoe je de dag en de activiteiten op het antwoord aan kunt passen.

3 Plan een ‘rommelkwartier’ aan het eind van elke dag

De eerste schoolweek zit vol kleine losse eindjes. Een leerling die nog geen toegang heeft tot de digitale omgeving. Een ouder die een vraag stelt bij de deur. Een lokaal dat anders moet worden ingericht. Een absentie die nog verwerkt moet worden.

Plan daarom aan het eind van elke dag een rommelkwartier. Geen vergadertijd, geen lestijd, maar 15 minuten om kleine dingen meteen af te ronden. Zet een timer en kies maximaal 3 taken. Bijvoorbeeld: één mail beantwoorden, één notitie vastleggen en je spullen klaarleggen voor morgen. Niet spectaculair, maar wel heel praktisch tegen stapelstress.

4 Bedenk één standaardzin voor grenzen

Aan het begin van het schooljaar komt er veel op docenten af. Vaak wil je iedereen meteen helpen, waardoor je werkdruk snel toeneemt. Het helpt om een paar standaardzinnen klaar te hebben. Bijvoorbeeld: ‘ik noteer het en kijk er na mijn lessen naar’ of ‘ik kan dit nu niet goed beantwoorden, maar ik zoek het uit.’ Zo blijf je benaderbaar, zonder dat elke vraag direct je planning overneemt.

5 Kies een ‘eerste-hulp-buddy’

Dit gaat verder dan de tip ‘zoek steun bij collega’s’. Maak die steun in de eerste weken concreet: Spreek met één collega af dat jullie bij elkaar terecht kunnen in de eerste weken voor snelle vragen, materiaal of een korte controle van een mail of idee. Vooral voor nieuwe collega’s, starters of docenten met nieuwe groepen kan dit veel schelen. Maar ook ervaren docenten hebben baat bij iemand die even meedenkt.

 

Laatste onderwijsnieuws

Een leerkracht hoest en voelt met haar hand aan haar keel

Zo houd je je stem gezond

Praktische tips voor leerkrachten om hun stem gezond en verstaanbaar te houden.

Bekijk
Een kleuter kruipt op haar knieën door het klaslokaal

Column: Kleutervolk

Jochem blikt terug op zijn eerste dag voor een groep kleuters

Bekijk

Onbeperkt toegang
met je OvM account

Met het OvM account krijg je als onderwijsprofessional toegang tot meer artikelen en regel je welke informatie je wilt ontvangen. Bijvoorbeeld de nieuwsbrief of Juf & Meester.